另外，台铃假期孩子从紧张的学习中脱身，容易在家久坐或躺着玩手机、平板、电脑。
刘子勤建议家长尽量减少孩子静坐时间，小刀新日每坐1小时便要起身活动，小刀新日6岁以上儿童，每天至少要保障1小时的中高强度身体活动，比如快走、跑步、骑自行车、游泳等，每周至少2-3天要做一些肌肉力量的活动。
节假日可以多带孩子外出游玩，等品度注意安全的同时，鼓励孩子多跑多动。
米杰提到，牌销破难睡眠时间不足和睡眠质量不好是儿童肥胖的另一个重要原因，现在的孩子普遍睡眠不足，极易引起内分泌节律紊乱。
假期孩子自主可控的时间较多，两轮量突家长应负起责任，让孩子早睡早起，养成良好的睡眠习惯。
米杰提醒家长，台铃应该认识到，台铃减肥是一个长期的、动态发展的过程，不要想着让孩子在寒假弯道超车，短时间内的快速减肥是非常不可取的，对孩子健康损害很大。